Это "я сама" ведь по сути про глубокое одиночество внутри и небезопасность - мне некого попросить, я не могу расслабиться.
Вы пишите "мой муж говорит - "хочешь - так сделай сама". С каким же ощущением одиночества вы сталкиваетесь в этот момент? На необитаемом острове это переносилось бы легче, чем рядом с самыми близкими, что оставляют одной с вашими хочу/нуждаюсь.
Есть ли в целом место вашим потребностям и желаниям, вашим чувствам в контакте с другими? Или это то, что нужно скорее скрывать, стыдиться и как-то самой справляться?
Вы пишите «я сама у себя боюсь просить у себя» - и тут мы уходим еще глубже - мне не только перед другими нельзя это предъявлять, но я сама себе не разрешаю/осуждаю себя за свои хочу и свои чувства.
Эдакий надзиратель внутри, что сортирует на угодное и неугодное. А так - ты хорошая девочка/полезная/умничка?
или слабачка/маленькая что ли/опять накосячившая?
Откуда это? От родителей, вестимо.
1. Родителей, что "заставляли" нас рано взрослеть,
Пренебрегали своими обязанностями как Взрослых
(оставляли одних, вешали младших детей на нас, оставляли наедине с трудностями "так иди и сделай")
2. Нарциссических родителей
(ты должна быть самой лучшей!
Почему 4, а не 5?
Я буду гордиться тобой, когда ты..)
3. Сами были эмоционально глухи и вас оглушали
(нашла что реветь! Соберись. Не смей мне перечить! Рано радуешься!)
Какие примеры ваши?
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Начинать с собственного признания перед самой собой - я это хочу и это правильно
Я это чувствую и это нормально
Я ошиблась - я остаюсь хорошей
И тогда новое состояние меняет всё - вы в контакте уже становитесь другая.
Не стыдитесь и не прячете уязвимую себя за непреступными стенами "ясама". Вам не надо больше воевать за свои потребности, доказывать свое право на них и всё равно закрывать самой - вы имеете на них свое право и всё. Точка.
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ?
Долгий самостоятельный путь.
Быстрей - вместе с кем-то. Куда легче легализовать свои какие-то части, когда их видит и не осуждает другой.
С психологом вдвоём или даже в целой группе! Как это - когда несколько человек сразу говорят тебе, что с тобой все в порядке?)
Знаком вам такой опыт?
Мне раньше ни одни друзья и партнёры не давали такого чувства, пока я не попала на хорошую терапевтическую группу.
И КАК же это продвинуло меня к себе и к другим отношениям со всеми!)
И после этого я могла СЛЫШАТЬ и БРАТЬ это от близких. До этого веры и навыка не было.
Мы начинаем этот путь веры и новых навыков с 5 прекрасными женщинами в закрытой группе. Месяц - это небольшой срок. Небольшой срок, чтобы поменять стратегии всех прошлых лет, но достаточный, чтобы стать ближе к новому будущему.
