СОЗАВИСИМОСТЬ И КОНТРЗАВИСИМОСТЬ КАК ТИП ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С ЖИЗНЬЮ
Эти слова сейчас звучат часто, но только в контексте отношений - "мол какой у тебя тип, так ты с партнером себя и ведешь". Но эти стратегии распространяются далеко за пределы вашей пары: деньги, самореализация, дружба, и .. Я сам.
Давайте посмотрим.
И так, СОЗАВИСИМОСТЬ - это сосредоточенность на потребностях других в ущерб своим, подавление собственных эмоций, попытки контролировать или решать проблемы других людей.
КОНТРЗАВИСИМОСТЬ - это другая сторона созависимости – сосредоточение на своих потребностях, отрицание близости и глубокого контакта с другими как феномена, так и своей потребности в этом.
Они кажутся супер разными, но у них есть кое-что общее:
ОТСУТСТВИЕ КОНТАКТА С СОБОЙ, СВОИМИ ЧУВСТВАМИ И ПОТРЕБНОСТЯМИ.
Только каждый с этим обходится по-разному.
И как же эти типы проявляются в жизни?
Это то, что в наших отношениях:
🌑Запускает гонки по кругу: Я за тобой – ты от меня. Я от тебя – тогда ты за мной.
Где каждый страдает: один от чрезмерной духоты и присутствия другого, что заливает его «любовью», а другой – от недоступности, отстранённости партнера, что воспринимается как недостаток «любви». От этого второй начинает все больше стараться и «любить», дабы растопить первого, а тот – все больше отходить, чтобы как-то выжить вообще. Далее - ссора, может, разрыв и по кругу.
🌑Это то, из-за чего мы можем чувствовать несоизмеримую тревогу когда, партнер не отвечает сразу, задерживается, уходит с друзьями куда-то («где будут бабы») итд
🌑Теряем интерес к человеку, когда понимаем, что он в нас влюблен и доступен
📋А за пределами отношений (ну, чтобы контрики, что говорят «ой да нам пофиг на отношения я одинокий волк, и лес – моя стихия» не расслабились))
- переработки, нескончаемая работа и потом выгорание – весьма следствие этого
- как и зарабатывать ниже среднего по рынку или ниже своих способностей – ведь стыдно называть цену, особенно высокую; а может, на работу и сил не хватает – они все уходят в отношения – на тревоги, поиск решений, как исправить себя, его и на ссоры, конечно, на обиды и бесконечное терпение.
А там уже и самооценка падает – сперва «я как партнер 💩», потом – «как человек» и «специалиста» тоже может зацепить.
Наш тип взаимоотношений влияет на все сферы нашей жизни, поэтому не создавать отношения – лишь способ избежать самую заряженную эмоциями (и болью) сферу, но и в дружбе, и в отношении к себе (своему здоровью, внешности и времени жизни), и в работе (от дохода до отношений с подчиненными и коллегами) это всё отражается и работает по тем же схемам:
Избегание близкого контакта, недоверие, функциональное отношения к себе и другим и ощущения собственной супер - силы, что может оборачиваться болезнью, выгоранием от перенапряжения, отсутствия Того Самого результата или невозможности его оценить от усталости.
Или схема
Болезненной потребности в хорошем отношении других, предательство себя, эмоциональные качели, ощущение себя слабым и беспомощным в одиночестве.
Звучит всё патово)) Но, конечно, у каждой стратегии есть свои огромные плюсы. Но минусов, ссори, больше. Поэтому я за то, чтобы с этим знакомиться, работать и пробовать по-другому. Во всех сферах жизни.
Скоро соберу маленькую группу на эту тему. Будем говорить о типах привязанности и работать с этим в терапевтическом пространстве. Если интересно – можно уже оставить заявку в личку)
А как вам кажется, вы больше созависимы или наоборот?
Скоро опубликую мини-тесты и там можно будет себя проверить)